2015年9月21日(月)

タグ： ダイエット ランニング 運動不足 エクササイズ トレーニング マラソン 筋トレ 筋力トレーニング 痩せたい 痩身 スポーツ ストレス発散 体幹トレーニング 筋肉痛必須 汗 達成感 運動

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日時：9月21日（土）　9時30分～
場所：榴岡公園　憩いの広場
料金：1200円（seadsイベント参加2回目～1000円）
申込：facebook参加ボタン＆コメントもしくはseads_sendai@yahoo.co.jpまで。
内容：seadsサーキットトレーニングは、全身・下肢・上肢・体幹のトレーニングを12種目×3セット。1種目づつジョグでつなぎます。
1セット目ではまだ余裕・・・でも3セット目には( ;∀;)
終了時には気持ちの良い達成感を、後日には心地よい筋肉痛を味わえることと思います。

ランナーの方も、これから運動したいという方も、ダイエットしたいという方も、運動不足を感じている方もサーキットトレーニングに挑戦してみませんか？



※サーキットトレーニングとは…
無酸素運動の筋力トレーニングを数種類組み合わせることで短時間で無酸素運動＋有酸素運動になる効率的なトレーニングの方法です。ダイエットや筋力をバランスよくつけたい方などにもおススメです。


主催＊seads杜の都J&Rクラブ
http://www.seads-sendai.com/