2020年11月1日(日) ～ 29日(日)

タグ： 仙台 ノルディックウォーキング スポーツ ウォーキング 健康 体験

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【１１月のノルディックウォーキング??】

運動が気持ち良い季節になりましたね??ノルディックウォーキング初めての方も大歓迎です＼(^o^)／この秋、新しく身体が喜ぶこと始めてみませんか?？皆様のご参加お待ちしております????


運動不足になりがちな今！！
歩きましょう＼(^o^)／！！！

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ノルディックウォーキングってなあに？
↓↓↓
簡単にいうと２本のポールを持って歩くこと！！
ということなのですが、
ノルディックウォーキングには
たくさんの良いことがあります！

●体全体の約９０％以上の筋肉を使った全身運動なので（有酸素運動）、続ければ基礎代謝が上がり、ダイエットにも効果的(*^^*)

●ポールを使って歩くため、首や肩の筋肉への血行が盛んになり、肩こり等の解消にも繋がります(*^^*)

●左右のバランスが整い、背筋も伸びます！→姿勢も美しく???（ポールを使うので関節やひざへの負担も軽減！）

ノルディックウォーキングを続ければ
こんなに素敵な効果もあるのに、
ノルディックウォーキング自体が
本当に楽しいのです～～～！！
(ポールで自分を操縦している感じです）
なんと素敵なことなんでしょう(*^-^*)
この楽しさをぜひ体験しに来てくださいね(^^♪

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★気軽に運動してみたかった～という方
★最近運動が足りてない方
★何か新しいことを始めたかった方
★リフレッシュしたい方＾＾
そ～んなあなたにノルディックウォーキングはピッタリです(^^♪
あなたもこれから一緒にスタートしてみませんか＾＾？


■ グループレッスン予定 ■
?11月-①?
日　時＊11月1日(日)13時～16時
コース＊国際センター駅～大崎八幡宮(往復)
料　金＊￥1,500(※ポール貸出は+￥500)
※５キロコースです??

☆11月-②☆
日時＊11月4日(水)10時～11時15分
場所＊錦町公園
料金＊￥1,000(※ポール貸出は+￥500)
※約１～２キロ程度歩きます??

?11月-③?
日　時＊11月8日(日)13時～16時
コース＊国際センター駅～大崎八幡宮(往復)
料　金＊￥1,500(※ポール貸出は+￥500)
※５キロコースです??

☆11月-④☆
日時＊11月11日(水)10時～11時15分
場所＊榴ヶ岡公園
料金＊￥1,000(※ポール貸出は+￥500)
※約１～２キロ程度歩きます??

★11月-⑤★??11月スペシャルコース??
日時＊11月14日(土)10時～13時
場所＊秋保(秋保を散策します??！)
料金＊￥1,500(※ポール貸出は+￥500)
※４～５キロコースです??

☆11月-⑥☆
日時＊11月18日(水)10時～11時15分
場所＊錦町公園
料金＊￥1,000(※ポール貸出は+￥500)
※約１～２キロ程度歩きます??

?11月-⑦?
日　時＊11月22日(日)10時～11時30分
コース＊国際センター駅～青葉城址(往復)
料　金＊￥1,000(※ポール貸出は+￥500)
※３キロコースです??

☆11月-⑧☆
日時＊11月25日(水)10時～11時15分
場所＊榴ヶ岡公園
料金＊￥1,000(※ポール貸出は+￥500)
※約１～２キロ程度歩きます??

?11月-⑨?
日　時＊11月29日(日)10時～11時30分
コース＊国際センター駅～青葉城址(往復)
料　金＊￥1,000(※ポール貸出は+￥500)
※３キロコースです??


【注意事項】
※雨・風が強い場合は、開催中止とさせていただきます。あらかじめご了承ください。(中止のご連絡は前日もしくは、当日朝にご連絡いたします)
※感染対策のため、マスク着用お願いいたします。
※各コースによってスタート時間や料金が違う場合がありますので、お申込み前にご確認お願いいたします。


＊インストラクター＊
吉田真裕子（よしだまゆこ）
全日本ノルディックウォーク連盟
・ノルディックウォーキング 公認指導員
・ノルディック・Exercise 公認指導員?

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お申込み方法は、
下記URLからLINE公式アカウント「CoCotte」にお友達登録後、メッセージお願いします。
https://lin.ee/nm97P4Y
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NWグループレッスン&コース情報は
各種下記サイトで発信中??
★instagram(mayuko_nw)
https://www.instagram.com/mayuko_nw

★LINE公式アカウント(CoCotte)
https://lin.ee/nm97P4Y

★NWお知らせHP(CoCotte)
https://www.cocotte-event.com/nordicwalking