2020年7月17日(金)
10:00 ～ 11:30

タグ： 健康 ダイエット ウォーキング 運動

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Nordic walkingで仙台城址へ行きましょう＼(^o^)／
初めての方大歓迎です＾＾

今回は平日開催！気持ちよくノルディックウォーキング(^^)/なかなか歩いて行くことがない！？仙台城址へ一緒にいきませんか??？
今回はロードに出てのノルディックウォーキング♪仙台城址までのグリーンロードはとても気持ち良い(^^♪
仙台国際センター駅～仙台城址～仙台国際センター駅というコースで歩きます????????

運動不足になりがちな今！！
歩きましょう＼(^o^)／！！！
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ノルディックウォーキングってなあに？
↓↓↓
簡単にいうと２本のポールを持って歩くこと！！
ということなのですが、
ノルディックウォーキングには
たくさんの良いことがあります！
●体全体の約９０％以上の筋肉を使った全身運動なので（有酸素運動）、続ければ基礎代謝が上がり、ダイエットにも効果的(*^^*)
●ポールを使って歩くため、首や肩の筋肉への血行が盛んになり、肩こり等の解消にも繋がります(*^^*)
●左右の筋のバランスが整い、背筋も伸びます！→姿勢も美しく???（ポールを使うので関節やひざへの負担も軽減！）

ノルディックウォーキングを続ければ
こんなに素敵な効果もあるのに、
ノルディックウォーキング自体が
本当に楽しいのです～～～！！
(ポールで自分を操縦している感じです）
なんと素敵なことなんでしょう(*^-^*)
この楽しさをぜひ体験しに来てくださいね(^^♪
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★気軽に運動してみたかった～という方
★最近運動が足りてない方
★何か新しいことを始めたかった方
★リフレッシュしたい方＾＾
そ～んなあなたにノルディックウォーキングはピッタリです(^^♪
あなたもこれから一緒にスタートしてみませんか＾＾？
まずは始めるところからトライトライトライ(^^)/

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～ノルディックウォーキング詳細～
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＊日　時＊
7月17日(金)10時00分～11時30分

＊コース＊
仙台国際センター駅出発
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仙台城址
???
仙台国際センター駅解散
（合計3.4km程度）
＊待ち合わせ場所＊
地下鉄東西線「仙台国際センター駅」
駐車場側広場
（車で待ち合わせ場所に来られる方へー国際センター駅側駐車場は30分100円です。）

＊参加費＊
1,500円（貸出ポール代込み）
（ポールを持っている方は1,000円＾＾）

＊参加可能人数＊
最大5名

＊参加条件＊
マスク着用をお願い致しますm(__)m

＊持ち物＊
運動できる靴・服装でお越しください。帽子＋リュック等＋マスク＋水分補給ドリンク。（※ポールはこちらにて準備いたします）

＊注意事項＊
○梅雨時期のため、途中で小雨が降る可能性があります。必要な方はレインコート等もお持ちください。

＊インストラクター＊
吉田真裕子（よしだまゆこ）
全日本ノルディックウォーク連盟
・ノルディックウォーキング 公認指導員
・ノルディック・Exercise 公認指導員?

＊参加方法＊
参加ご希望の方はこちらからご予約お待ちしております。
https://airrsv.net/cocotte/calendar

※なお雨天の場合は中止とさせていただきます！（前日もしくは朝に連絡させていただきます）


皆様のご参加を楽しみにお待ちしております＾＾一緒にいい景色見ましょう(^^)/