一畳トレ＆ストレッチ
カテゴリ：スポーツ
開催終了
イベントの内容
小スペース少人数制レッスン運動器具も使わずに、参加したその日から自宅で実践できる、
爽快トレーニング！
運動は、広い場所や飛んだり跳ねたりできる場所がないと難しいと思っていませんか。
ちょっとしたスペースでも充分に汗をかくことが可能です。
姿勢改善、腰や膝の痛み改善、介護予防、運動をこれから始めたい方、アスリートの方...
ご参加の皆様に合わせて内容を組み立てます。
お一人での参加はもちろん、親子で、家族で、友人とも。
・準備運動(静的ストレッチ・動的ストレッチ)
・筋トレ、コアトレーニング
・寝て行うストレッチ
・リラクゼーション
以上を1時間の中で行います。
当日はご参加人数によって、椅子に座るもしくは椅子を使ってのトレーニングか、
バスタオルやヨガマットなど寝転がった状態でのトレーニングを実施致します。
その為、バスタオルやヨガマットなど下に敷くものをお持ちください。
子どもの運動指導やアスリートの指導から、働く世代、介護予防まで、
様々な世代に様々な場所で運動を提供してきたインストラクターが、
今日から自宅で始められる効果的なトレーニングを伝授します！
当日いらした皆様の体力やご要望に合わせて、
その時限りのオーダーメイドな内容を実施します。
2018年10月より陸前山王駅前タガの柵さまのスペースを貸切利用し、
定期開催始めました！
お申込み定員は７名さまです。
予約制です。
お申込みは、記載サイトのURL
(→ https://kokucheese.com/event/index/548577/)
よりお待ちしております^_^
☆お問い合わせについて
こちら、スペースを貸切利用させていただいてのイベントになりますので、
お問い合わせは、タガの柵(き)さまではなく、こちらのコメント欄もしくは、
イベント詳細サイトの、お問い合わせ欄よりお願い致します。
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