2018年6月6日(水)

タグ： 仙台 イベント 体験 健康 リラックス

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「睡眠を科学する」パートⅠ
～よい眠りに付くには～　　　男性限定講座

「最近どうも寝つきが悪い」

「夜中に目が覚めてすぐに眠れない」

睡眠に関するお悩みは様々です。

「次の日の仕事に影響があると困る」

「頭が冴えない状態で仕事をするのは気がかりだ」

「寝ようとすればするほど焦って眠れないのが辛い」

そんなあなたに朗報です。

熟睡感、すっきり感を味わって目覚めたい方。
上質の寝心地を体験したい方。

睡眠のメカニズム、
眠る前の環境や、
ゆっくり休むための習慣。

生活のリズムで見直すべきことは、お一人お一人違います。

どんな取り組みをすれば快適な睡眠を手にできるのか、
あなたにあった方法を一緒に探してまいりましょう。

詳しく、ゆっくりお話いたします。
その場で寝てしまっても大丈夫です。

くつろぐ環境と、体のコンディションを体感してみましょう。

◎どんな変化が起こるのか。
　眠りが深くなったように感じた
　目覚めがスッキリする
　頭の中が軽くなったように感じる
　素直に仕事がしたいと思う
　やる気が出てくる　
　家族に優しい言葉をかけていた
　　　　　　　　　　　　　　　（感想には個人差があります）
＊講座内容
　睡眠のメカニズム
　心と体の繋がり
　呼吸法について
　脳のお話
　脳を休ませるストレスケア体験


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日時：６月６日（水）19時～21時
会場：日立システムズホール２Ｆ会議室１　　（青年文化センター）
参加費：3000円（当日支払い）
定 員：10名
講 師：佐藤 志保子
　　　　　　ストレスケアカウンセラー
　　　　　　異性間コミュニケーション講師

お申し込みはこちらにお願い致します。
０８０－３１４３-５９２９　
imakoko666@gmail.com