2025年3月27日(木)
20:00 ～ 21:30

タグ： マインドフルネス 呼吸法 瞑想 医師監修 ストレス 自律神経改善 睡眠 心 体 不調 オンラインセミナー

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　春は、新しいエネルギーが芽吹く季節ですが、実は心と体のバランスが崩れやすい時期でもあります。なんとなく気分が落ち着かない、眠りが浅い、寝ても疲れが取れにくい、頭でいろんなことを考えて集中しづらい、などなど、こんなサインを感じる方におすすめのセミナーです。

　今回は、MBSR*の講師仲間で、産業医としてご活躍中の吉川里江先生と当センター長朴澤がタッグを組んで、3月・4月開催の２部制でお届けします。セットでのご参加はもちろん、１日だけ単発でのご参加も大歓迎です。ぜひ、お役立てください。


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第１部：3月春支度「マインドフルネスで身体トトノエル」

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春に起こりやすい体調の変化と、その対処法について解説します。後半では、マインドフルネスヨーガと呼吸法で、ご自身の心身の状態を観察し、「今」の感覚に集中してみましょう。



・3/27 (木) 20:00~21:30

・3/29 (土) 10:00~11:30


*両日同じ内容です。ご都合の良い日程にご参加ください。




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第２部：4月春です「マインドフルネスで心をトトノエル」

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心身のバランスが乱れた時におすすめの、安心・安全に続けられるセルフケアをご紹介します。後半では、ストレスや不安を取り除き、心を休めるマインドフルネス瞑想を実践します。



・4/10 (木) 20:00~21:30

・4/12 (土) 10:00~11:30


*両日同じ内容です。ご都合の良い日程にご参加ください。




＜ 料　金 ＞

●2部セット：4,000円（税込）…３月×１回、４月×１回ご参加いただけます。

●1日のみ参加：2,200円（税込）



＜ 講　師 ＞　

●吉川里江

・MBSR/MBCT認定講師

・産業医

・労働衛生コンサルタント、産業カウンセラー

…etc.詳細はHPをご覧ください




●朴澤博美　

・MBSR認定講師

・統合メディカルケアセンターTree of Life センター長

・呼吸指導士／ホメオパス／ヨガ講師　

…etc. 詳細はHPをご覧ください