2018年6月23日(土)

タグ： 仙台 セミナー 健康 リラックス 体験

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忙しくしている人の中には、
睡眠で悩んでいる人も多いようです。


安らかな眠りは、本当に幸福感に溢れます。


ぐっすり眠った後の爽快感は、

何物にも変えがたいものです。

「最近どうも寝つきが悪い」

「夜中に目が覚めてすぐに眠れない」

「次の日の仕事に影響があると困る」

「頭が冴えない状態で仕事をするのは気がかりだ」

「寝ようとすればするほど焦って眠れないのが辛い」

お困りの内容も様々ですが、

今回は、眠りにくい方のための、

眠くなるためのポイントに絞って、

お話していきましょう。



生活の中に取り入れたい習慣や、
体の体温調節にも工夫が要ります。


食事の内容は特に大切ですし、

睡眠前の飲み物にも一工夫。

呼吸の仕方や深呼吸、

鼻呼吸と口呼吸。

本当に体にいいのはどちら？



クイズも交えて考えるセミナーで、

楽しく自分に合うポイントを選んでいきましょう。



自律神経のスイッチ切り替えを上手にするための、

脳幹元気ストレッチも体験します。



脳波を、アルファー波に変換させて、

副交感神経は、一気に休息状態に入ります。


これから迎える熱い夏の時期にも、

快眠のヒントが一杯です。


生活の快適度を上げる取り組み、
ご一緒いたしましょう。

◎どんな変化が起こるのか。
　眠りが深くなったように感じた
　目覚めがスッキリする
　頭の中が軽くなったように感じる
　素直に仕事がしたいと思う
　やる気が出てくる　
　家族に優しい言葉をかけていた
　　　　　　　　　　　　　　　（感想には個人差があります）

＊講座内容
　睡眠のメカニズム
　心と体の繋がり
　呼吸法について
　脳のお話
　脳を休ませるストレスケア体験


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日時　　　2018年6月23日　　13：30～15：30
場所　　　楽しいストレスケアサロン
講師　　　佐藤志保子　ストレスケアカウンセラー
会費　　　3.000円(当日お支払い）
参加人数　4名
持ち物　　筆記用具
連絡先　　080-3143－5929　佐藤志保子

お申し込みはこちらにお願い致します。
０８０－３１４３-５９２９　
imakoko666@gmail.com