2016年4月22日(金)
19:15 ～ 20:45

タグ： 仙台 ヨガ ストレッチ ワークショップ リラックス 姿勢

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骨から身体を整えるヤムナボディーローリング♪
平日の疲れを癒して　さわやかな週末を過ごしたい方へ　おすすめの９０分です。


ヤムナとは・・・
専用のボールを肩や腰、脚などに置いて　その上でリラックスするワークです。
自分の体重と深い呼吸を使って　骨までアプローチすることで
心身共に究極のリラックス感を味わっていただけます。


デスクワークで疲れがたまった、首や肩
背伸びをしても、なかなか緊張が取れないバキバキの背中
座ってばかりであまり動かしていない腰や脚

などなど
一週間の疲れをリセットして　さわやかな土日を過ごしてみませんか？


【このような方にオススメです】
◎パソコンを使って仕事をされている人
◎運動は苦手だけど　身体を動かしたい人
◎単調な反復運動は　ちょっと苦手と言う人
◎便秘や肩こりなど　身体の不調をスッキリさせたい人

【期待できる効果】
◎固まった肩や首が　ほぐれて動かしやすくなります
◎背中の張りや緊張が解けて　心地よく背伸びができるようになります
◎血流がよくなって代謝が上がり、デトックス効果が期待できます
◎心の疲れも取れて　スッキリした気分でよく眠れます


疲れは溜めていてもいいことは一つもありません！
金曜の夜に開催するのは、お仕事帰りに寄っていただきたいから。

飲み会や　お買い物もいいけれど
身体を適度に動かすことで　心身共に疲れが取れてリフレッシュできます。
さわやかな週末を過ごしたい方に　オススメです！


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『ヤムナボディーローリング　９０分クラス（全身スッキリ編）』

下半身と上半身
それぞれ時間をかけて、全身の骨と筋肉のバランスを整えるクラスです。

■日時：　４月２２日（金）　夜　７時１５分から　夜８時４５分

■場所：　スタジオマカナ　（仙台市青葉区　花京院）

■受講費：３５００円　（別途ボールレンタル料３００円が必要です）
※　ヤムナボールをご持参の方は　レンタル料は不要

■持ち物：　パールボールor ブラックボール（お持ちの方）、
　ヨガマット（レンタル有）、動きやすい服装、水、タオル

■お申し込み先：https://ssl.form-mailer.jp/fms/404b1884425330


■講師：　望月　みやこ　（YAMUNA BODY ROLLING 認定プラクティショナー）

■お問い合わせ先： laxus.bodywork@hotmail.com


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ヤムナは　ハタヨガを基に考案された　リラクゼーション効果の高いワークです。
同時に
身体の構造に沿ってボールを使うので　効率よく身体が整います。
身体と心の緊張がすーっと溶けていくのが分かります。

ヤムナで一度　自分の身体をリセットしませんか？